Kiedy i po co zgłosić się do psychoterapeuty?

Spotkanie terapeutyczne daje możliwość zatrzymania się
i – w bezpiecznych warunkach – dokonania refleksji nad znaczeniem własnego życia. Stwarza przestrzeń, w której można uczciwie przyjrzeć się swoim wyborom, relacjom
i dotychczasowym doświadczeniom.


To także okazja do wyrażenia skrywanych pragnień, nazwania bolesnych miejsc psychiki i postawienia sobie ważnych pytań o własne bycie w świecie.




Psychoterapia może być pomocna, gdy doświadczasz:
- długotrwałego poczucia bezradności i smutku,

- braku poczucia sprawstwa, 
- trudności w wykonywaniu codziennych czynności z powodu zalewu emocji lub wspomnień,
- paraliżującego lęku lub nadmiernego zamartwiania się o przyszłość,
- poczucia „utknięcia”, utraty sensu życia, stanu „na krawędzi”,
- myśli rezygnacyjnych i impulsywnych działań (nadużywanie substancji, przypadkowe kontakty seksualne, agresja wobec siebie lub innych).
Czego się spodziewać?

Psychoterapia, szczególnie w podejściu analitycznym, nie ogranicza się do rozwiązywania problemów tu i teraz – to proces pogłębiania świadomości, w którym przyglądamy się nie tylko bieżącej sytuacji, ale także sposobowi postrzegania siebie i świata.


W pracy tej ważne są również sny, wyobrażenia, fantazje, nagłe myśli, skojarzenia i doznania w ciele – wszystko to, co może być drogą kontaktu z nieświadomością. Celem jest nie tylko wgląd, ale integracja: odkrycie nowych aspektów siebie i rozwinięcie pełniejszego, bardziej twórczego życia.


Jak pracuję?

✧ Rozmowa

Rozmowa jest podstawowym narzędziem terapii – służy zrozumieniu Twojej historii, a także sposobu, w jaki mówisz o sobie, swoim życiu, relacjach. Istotne są nie tylko słowa, ale również momenty milczenia, zawahania, trudności w nazwaniu doświadczeń. Narracja o sobie staje się materiałem do refleksji i przemiany.


✧ Analiza snów, wyobrażeń, fantazji i rysunków Nieświadomość często przemawia obrazem. Praca z symbolami pozwala zbudować pomost między świadomym ego a głębszymi warstwami psyche. Analizujemy skojarzenia, emocje i cielesne doznania towarzyszące tym obrazom. Czasem sięgamy po technikę aktywnej imaginacji – dialog z wyobrażeniem, które samo się rozwija i „mówi”. 

✧ Uważność somatyczna
Ciało niesie ślady przeżyć, wspomnień i emocji. W trakcie terapii przyglądamy się reakcjom cielesnym, ich rytmowi, napięciom, wewnętrznym sygnałom. Pomaga to zbliżyć się do nieświadomych kompleksów – psychicznych „węzłów”, które często mają własną dynamikę i wpływają na nasze życie emocjonalne. 

✧ Obserwacja nawyków cielesnych Każdy z nas porusza się w sposób charakterystyczny – nasz ruch, postawa, oddech odzwierciedlają wewnętrzne wzorce i historię. Praca z ruchem – subtelnym gestem, oddechem, napięciem – pomaga rozpoznać uśpione lub nieuświadomione części siebie. 

✧ Cisza Cisza nie jest pustką. Często to w niej najwięcej się wydarza: klarują się emocje, pojawiają się nowe obrazy, wyłaniają się subtelne sygnały z wnętrza. Nie zagadujemy tego, co ważne – dajemy temu przestrzeń.

Konsultacja psychoterapeutyczna

Zanim rozpoczniemy terapię, spotykamy się konsultacyjnie.

To czas na:
– poznanie się i zbudowanie pierwszej relacji,
– omówienie Twojej sytuacji i trudności,
– określenie, czy i jak mogę Ci pomóc,
– ustalenie częstotliwości i warunków spotkań.

W trakcie konsultacji możesz swobodnie opowiedzieć o tym, co dzieje się w Twoim życiu. Jeśli masz dokumentację medyczną (np. psychiatryczną), warto ją przynieść.

Z mojej strony możesz spodziewać się pytań dotyczących różnych obszarów funkcjonowania: zdrowia, snu, pracy, relacji, planów i marzeń.

Dzięki temu wspólnie ustalimy zakres i ramy współpracy, a Ty będziesz mieć czas, aby poczuć, czy chcesz pracować właśnie ze mną.



“Człowiek, który nie przeszedł piekła swych namiętności, nigdy ich też nie przezwycięży. Zamieszkują one gdzieś w sąsiedztwie i nim się obejrzy, już wybucha płomień, który
w okamgnieniu przenosi się na jego własne domostwo. Jeżeli ze zbyt wielu rzeczy się rezygnuje, zaniedbuje je i o nich niejako zapomina, powstaje niebezpieczeństwo, że to, czego zaniechaliśmy i cośmy zaniedbali, powróci ze zdwojoną siłą.”


– Carl Gustav Jung



Chcesz się ze mną skontaktować,
umówić na sesję lub o coś zapytać?




Zadzwoń
503 104 273



Zobacz moje filmy na
Youtube



Poczytaj na
Facebooku


Strona wykorzystuje pliki cookies. Jeżeli nie blokujesz plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisywanie w pamięci urządzenia.